🧘 “오늘도 나는 나를 혼냈다”아침에 일어나 늦잠 잔 나를회의에서 말 실수한 나를해야 할 일을 미뤄버린 나를…우리는 누구보다 자신에게 가장 냉정합니다.하지만 때로는, 아니 자주,**‘괜찮아. 다시 하면 돼’**라는 말을스스로에게 해줘야 합니다.🧩 왜 우리는 자기 자신에게 관대하지 못할까?사회는 성공과 완벽만을 요구합니다비교와 경쟁은 스스로를 깎아내리게 만듭니다자기비난은 일시적인 동기지만, 장기적으로 자존감을 해칩니다💬 위로가 되는 말 5가지1️⃣ “지금 힘든 건 나만이 아니야”2️⃣ “실수는 누구나 해, 나도 포함해서”3️⃣ “내가 할 수 있는 만큼만 해도 괜찮아”4️⃣ “모든 감정은 지나간다”5️⃣ “괜찮아, 다시 하면 돼”이 문장들을 하루 한 번, 소리 내어 읽는 것만으로도심리학적으로 회복탄력성..