우리 모두는 일상 속에서 수많은 감정을 경험합니다. 기쁜 소식에 들뜨기도 하고, 작은 실패에 낙담하기도 하죠. 하지만 이러한 감정의 롤러코스터에 계속 휘둘리다 보면 마음이 지치고, 에너지를 잃게 됩니다. 그렇다면, 어떻게 하면 일회일비하지 않고 균형 잡힌 삶을 살 수 있을까요?1. 감정에 이름 붙이기감정을 있는 그대로 인식하고, 그에 이름을 붙이는 것은 감정을 통제하는 첫 걸음입니다. '지금 나는 화가 나고 있구나', '지금 나는 불안하구나'라고 인정하면 감정의 강도가 줄어들고, 차분하게 상황을 바라볼 수 있습니다.2. 장기적인 관점 갖기인생은 단기적인 기쁨이나 슬픔을 넘어서, 길고 긴 여정을 거쳐갑니다. 현재의 실패가 앞으로의 성공을 위한 발판이 될 수 있음을 기억한다면, 작은 일에 과도하게 반응하지 ..